Boekfilmpjes

#3. Oefeningen Bekken

In dit filmpje laat ik zien welke houdingen en oefeningen je kunnen helpen de bekkeningang te vergroten en zo ruimte te maken voor je kindje tijdens de bevalling.

#2. IJsblokjes Oefening

In deze oefening laat ik je zie hoe je kan oefenen voor de weeën met ijsblokjes waar je 1 minuut lang in knijpt. Ik laat zien op welke manier je de weeën zo rustig mogelijk kan wegzuchten.

zwanger

#1. Ontspanningsoefeningen

In deze oefening laat ik je zie hoe je kan ontspannen, ideaal voor in de zwangerschap als je wakker ligt of tussen de weeën door.

#6 De Verlostas

In dit filmpje laat ik je zien welke spullen de verloskundige bij zich heeft voor controles en voor een thuisbevalling. 

#5. De Bekkenbodem

In dit filmpje laat ik je zien hoe jij je bekkenbodem kan ontspannen en hoe je ruimte maakt voor je kindje. Door ademhalingstechnieken en houdingen.

#4. De Spildraai

In dit filmpje laat ik zien hoe het kindje draait door het bekken. De inwendige en uitwendige spildraai. Ook laat ik zien welke oefeningen je kan doen om een goede positie van de baby te bevorderen tijdens de bevalling.

#8 - Persen

In dit filmpje laat ik je zien hoe jij tijdens de bevalling kan persen. Ik laat je de ademhaling en de houdingen zien die de geboorte van je kindje bevorderen.

#7. Oefeningen Met Je Partner

In dit filmpje laat ik je zien hoe je partner jou kan ondersteunen bij de bevalling met ontsluitingsweeën en persweeën, door verschillende houdingen.